经验者之家｜中医秘籍：春季养生 缓解春困还要从饮食入手……

春季是一个容易犯困的时节，经常会感到浑身无力，哈气连天，春困虽然不是什么大病，但严重影响日常的工作与学习，那么有什么好方法可以改善调理春困的症状呢?专家介绍想要消除春困还要从饮食着手。

二米红枣粥

薏米仁500克，糯米100克，红枣50克。将糯米捣碎，薏米仁洗净，红枣去核后一同入锅内，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖再煮片刻即食用。

虫草炖鸡

乌骨鸡1只，洗净切块，虫草、党参各10克，黄精、熟地各5克，纱布包好，一同入锅内，加玉兰片、冬菇、生姜、料酒、食盐、葱头等调料和适量清水，煨炖至酥烂即可食用，隔日一次。

红枣炖兔肉

兔肉500克，红枣20克。将兔肉切块，加料酒，盐腌渍20分钟，红枣放锅底，下兔肉，加葱头、生姜片、胡椒等调料和水少许，炖煮至熟烂即可食用。

核桃丹参佛手饮

佛手片6克，核桃仁5个，丹参10克。将丹参佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂成泥，加入丹参佛手汤中拌均，用小火煎煮10分钟，冷却后即可饮用。

山药胡桃粥

鲜山药100克，扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克。将山药洗净切片，与扁豆、胡桃肉、粳米同入锅内，加水适量煮粥，待粥熟后加精盐、生姜、味精、葱花调味食用。

鸽肉参芪汤

白鸽1只，党参20克，黄芪、怀山药各30克。将白鸽肉切块，放入沙锅中，与党参、黄芪、怀山药一起加清水适量，煮熟后加盐、味精、葱花、生姜、胡椒粉调味，饮汤食肉，隔日一次。