经验者之家｜中医秘籍：中医补血良方 美丽容颜调出来……

我们都知道女性朋友容易出现贫血的症状，用中医的话来说就是血虚，气血充足是女性健康的基础，那么女性朋友该如何判断是否血虚呢?又该如何补血呢?下面就来听听中医的介绍。

首先我们来做一个小测试。请在下列选项中选出与你目前身体情况一致的项。

◆1.肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。

◆2.时常有头晕眼花的情况发生。

◆3.最近一段时间经常心悸。

◆4.睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。

◆5.经常会有手足发麻的情况发生。

◆6.月经颜色比正常情况偏淡并且量少。

如果你有三条以上回答“是”，那么提醒你补血乃当务之急!

补血良方

美丽容颜是可以调理出来的，只要各位女性同胞关注自己，注意调养、补血活血。

方法1:中药调养

常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成药膳。

方法2:饮食调养

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。