经验者之家｜中医秘籍：静脉曲张危害大 久站久坐人群要做好预防……

静脉曲张是常见的病症，俗称炸筋腿，不仅影响美观也会影响身体的健康，专家介绍久站久坐都会引发静脉曲张，白领一族是静脉曲张的易患人群，那么我们该如何避免静脉曲张的威胁呢?

预防措施

1、尽量避免久站

若是工作关系必须久站，也最好采取两脚轮流站立的方式，亦即微弯一只脚，让身体的重量在另一只脚上，或将两腿轮流动一动、甩一甩

2、睡前抬腿

每晚睡前将下肢抬高约30～45度，维持10～15分钟，帮助舒缓腿部肌肉，有助下肢血液回流。

3、饮食调整

多摄取维生素C、E，有助于改善血液循环。

4、不要翘腿

长时间坐着时，尽量避免交叠两腿或翘二郎腿，以免影响血液循环。

5、穿静脉曲张袜

需要久坐久站的人，白天起床前最好穿上弹性袜。

6、避免肥胖

保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。

饮食疗法有：

1.金橘根煲猪肚

金橘根30克，猪肚100~15克，加水4碗，饮汤食肉。适用于肝气郁滞型精索静脉曲张。

2.升麻芝麻茴香包猪大肠

升麻10克，黑芝麻60克，小茴香10克，猪大肠一段，将三味药放在猪大肠内，两头扎紧，加水适量煮熟，去小茴香、升麻及芝麻，调味后饮汤吃猪大肠。有便秘者，可连黑芝麻食用。适用于气虚血滞型精索静脉曲张。

3.参芪双核粥

黄芪20克，党参30克，荔枝核15克，芒果核15克，粳米15克，煮粥食用。适用于气虚血滞型精索静脉曲张。

4.橘核益母草黑豆糖水

橘核15克，益母草30克，黑豆60克，加水3碗煎至一碗，加红糖适量。适用于瘀阻脉络型精索静脉曲张。