经验者之家｜中医秘籍：冬季暖身有食方 推荐四款暖身炖菜……

冬季吃什么能暖身呢?冬季天气非常的寒冷，很多的朋友出现了手脚冰凉的情况，寒冷还会导致机体抵抗力下降，那么我们怎么暖身呢?饮食是一个很好的暖身的方法，下面我们就为大家说说吃什么能暖身，给大家带来了四款炖菜，一起来学学吧!

吃什么能暖身

小鸡炖蘑菇

这道菜用干蘑菇、鸡肉和粉条一同炖制而成，是很有北方生活气息的菜肴，还有提高机体免疫力和通便排毒等功效。

做法：

①榛蘑用适量温水浸泡后捞出，鸡肉切块备用。

②油锅炒香姜葱和干红辣椒后放入鸡块炒至变色。

③加入酱油、糖、料酒，将颜色炒匀后加入开水炖煮50分钟至松软。

④加入磨骨再炖30分钟即可加入调料食用。

胡萝卜炖羊肉

羊肉补虚弱、益气血，长期食用可补中益气，预防手脚冰冷、帮助消化、止咳，是冬季暖身首选食材之一。

做法：

①胡萝卜与羊肉洗净沥干，并切块备用。

②羊肉放入开水汆烫，捞起沥干。

③起油锅，将羊肉大火快炒至变色。

④加入适量清水和胡萝卜，小火炖煮约1小时即可加入调味食用。

土豆炖牛肉

这道菜起源于匈牙利，牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功，效搭配了土豆、胡萝卜，使维生素和膳食纤维得到补充。

做法：

①牛肉切成小块，放入冷水锅中大火烧开。

②加入葱姜、桂皮、八角、香叶、花椒等香料，加盖小火炖1个半小时。

③土豆、胡萝卜切成滚刀块，加入锅中小火炖煮20分钟左右即可加入调味料食用。

猪肉白菜炖粉条

典型的东北菜，深受北方人的喜爱，堪称炖菜中的经典。

做法：

①五花肉洗净去皮切成大块;白菜洗净切块;粉条温水泡软。

②五花肉凉水下锅，烧开，焯水祛除血末，捞出待用。

③热水烧开，加入姜葱蒜和八角、花椒等香料，加入五花肉烧开后加入料酒中火煮40分钟。

④放入调味料炖煮10分钟，再放入粉条和白菜再煮5分钟左右即可。

冬季吃什么能暖身呢?以上为大家介绍了四款炖菜，适当的食用可以起到暖身的功效，炖菜制作非常的简单，大家在家里可以亲手试试，是很好的滋补食材!