经验者之家｜中医秘籍：春捂保暖 倒春寒时节做好4件事儿……

初春时节，乍寒乍暖，这样的时节最需要防“倒春寒”袭击，中医保健专家介绍说下面的四件事情就是倒春寒时节要做好的养生事情，下面跟着大厨艺小编先来看看都有哪些吧~

一：春捂

适当“春捂”。大家不要以为气温暂时升高了，就马上脱掉冬装。昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。

二：春季锻炼不要过早

因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作，或者长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节。

三：养成良好生活方式

俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼，不抽烟不酗酒，少吃油炸食品。多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统疾病发生。

四：做好自我保健

对于本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊。