经验者之家｜中医秘籍：大笑也可养生防病 记得要开怀大笑……

我们常说笑一笑十年少，心情愉悦，身体自然健康。研究显示，大笑对身心的健康都有很大的益处，下面大厨艺小编就为大家介绍一下大笑养生的原理及其功效。

开怀大笑非常耗费体力，而耗费体力的活动会引发大脑自然产生内啡肽。内啡肽不仅具有镇痛作用，而且有助于拉近人际关系。正因为如此，大笑才会在社交生活中发挥着重要作用。和朋友在一起，比自己独处更可能捧腹大笑。

专家表示，虽然礼貌的短促微笑让人高兴，但是微笑却不能提高大脑欣快激素内啡肽。只有开怀大笑才能提高大脑内啡肽水平，发挥镇痛作用。发自内心的大笑涉及难以自控的急促呼吸等身体活动。可以让你变得更加健康年轻。大笑的人心脏收缩功能加强，心率加快，大笑会让人的血流量平均增加了20%，大大地促进了血液循环。很多人为了健康，每天清晨都会在阳台上大笑10分钟，等于练习笑功，这样会让身体更加健康，人也更加年轻。

大笑帮助人们降低血压，对于高血压的朋友，大笑的时候会让体内分泌一种有效物质，帮助修复血管，同时还可以促进示范一氧化氮，有助于血压的下降。

大笑可以减肥。对于很多MM来说，减肥都是一等一的大事，宁愿不吃不喝也要把体重减下来，但是不用节食，只要大笑就可以起到减肥作用，因为大笑1分钟就等于做运动45分钟，消耗了20%的热量。

大笑可以美容。不要因为害怕大笑会让皱纹变多而不敢放声大笑，相反，大笑还可以让皮质醇减少，从而减少痘痘的生长，同时大笑促进血液循环，让皮肤下的黑色素和沉淀物被运走，从而起到美容作用。