经验者之家｜中医秘籍：老年人冬季保暖策略 围巾护好后脖颈……

老年人冬季怎么保暖呢?对于老年人来说，随着年龄的逐渐增加，身体的素质会越来越差，抗寒能力也越来越差。寒冷对老年人来说是一个健康的挑战，甚至可能会导致疾病的发生。那么老年人怎么保暖呢?下面为大家介绍老年人冬季保暖尤其要注意的四个部位!

老年人保暖

1、暖宝宝贴在后裤兜

臀部是人体脂肪最多的部位，但是此处的脂肪多数会蓄积起来不易燃烧，因此臀部温度平均要比体温低3℃。脂肪越多的人，越容易感觉发冷。外出时，可将暖宝宝放在裤子后边的口袋里来温暖臀部，促进血液循环和该部位的脂肪燃烧产热，进而暖和全身，还能预防臀腹部、大腿处形成橘皮组织。冬天开车，可以选用加热坐垫，不仅使臀部暖和，还能防止肚子受凉。

2、围巾护好后脖颈

冬天出门，要注意脖子防寒，尤其是在风大的日子，更要用围巾护好脖颈。可以把暖宝宝放入围巾夹层缠起来固定在后颈处，或直接贴在衣服上。后颈发际线凹陷处有个“风池”穴，温暖这里有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。需要提醒的是，很多人戴围巾时，习惯把脖子、嘴巴一起捂着，这种做法对健康很不利。因为围巾纤维极易脱落，又容易吸附灰尘、病菌，很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。

3、脚踩热水袋暖足心

寒由脚底生，冬天很容易手脚冰凉，尤其是脚底一冷，全身都很难暖和起来。可以将小号的暖宝宝隔着袜子贴在脚底，能有效御寒，但不要穿着厚袜子或长筒袜，否则脚会因闷热不透气而出汗，降低取暖效果。刚从外面回来双脚冻得冰凉，也不要马上泡脚或将双脚放在暖气上。可以先用手掌搓脚心，以脚心和手掌发红、发热为宜，然后将毛巾叠成稍大于双脚的大小，包住热水袋，双脚踏在上面取暖即可。另外，洗个热水澡也能起到御寒的作用。

4、穿件背心暖和腹部

冬天腹部受凉容易引起腹泻、痛经等症状，如果冬天衣服里面多穿件棉背心，并将背心掖进裤子里，可以抵御部分寒冷。经期的女性可以将暖宝宝隔着内衣或毛衫贴在肚脐附近，可以缓解疼痛。平时多吃些御寒食物，如羊肉、海带等。

老年人冬季怎么保暖呢?以上为大家介绍了老年人冬季保暖尤其要注意的四个部位，做好这些部位的保暖，那么就能起到很好的保暖效果，让你温暖过寒冬!