经验者之家｜中医秘籍：五款美食 让宝宝拥有强大的咀嚼能力育儿……

宝宝的任何能力都需要妈妈精心的后天培养，就连咀嚼的能力也是需要培养的，下面大厨艺小编就为家长朋友推荐几款适宜宝宝进食的食物，可以有效的提升宝宝的咀嚼能力。

炖鱼泥

材料：净鱼肉50克、白萝卜泥30克、高汤100毫升

调料：水淀粉、葱花各少许

做法

（1）将高汤倒入锅中，再放入鱼肉煮熟。

（2）把煮熟的鱼肉取出压成泥状，再入锅并加入萝卜泥。

（3）煮沸后，用水淀粉勾芡，再撒上葱花出锅即可。

三鲜蛋羹

材料：鸡蛋1个，基围虾100克，猪肉、蘑菇各适量

调料：葱、姜、盐、植物油各适量

做法

（1）将虾洗净，剥壳，去除沙线，剁成泥;猪肉洗净，切成末;蘑菇、葱、姜分别洗净，切成末。

（2）将虾泥、猪肉末和葱姜末混合在一个碗里，顺着一个方向搅拌均匀。

（3）锅置火上，放油烧热，将拌好的虾泥、肉末炒熟;锅留余油，将蘑菇末翻炒至熟。

（4）鸡蛋打散，加清水、盐以及炒好的虾泥、肉末、蘑菇末搅拌均匀后，上锅蒸5～8分钟至熟即可。

虾仁粥

材料：大米20克，虾仁50克，芹菜、胡萝卜、玉米粒各适量

调料：盐适量

做法

（1）将虾仁去除沙线，洗净，沥水，切成碎末;芹菜洗净，切末;胡萝卜去皮，洗净，切末;玉米粒洗净，切碎;大米淘洗干净，入清水中浸泡3小时。

（2）将大米加入适量清水煮沸，转小火，边搅拌边煮15～20分钟至稠状，加入芹菜末、胡萝卜末、虾仁碎和玉米碎，继续煮1～2分钟，加盐调味即可。

牛肉碎菜细面汤

材料：牛肉15克，细面条50克，胡萝卜、四季豆各适量

调料：橙汁、高汤各适量

做法

（1）锅置火上，放入适量清水，煮沸后下入细面条，煮2分钟，捞出来，切成小段，备用。

（2）将牛肉洗净，切碎;胡萝卜去皮，洗净，切末;四季豆洗净，切碎，备用。

（3）另取一锅，将牛肉碎、胡萝卜末、四季豆碎与高汤一同放入，用大火煮沸，然后加入细面条煮至熟烂，最后加入橙汁调味即可。

磨牙小馒头

材料：面粉50克、牛奶100毫升

调料：发酵粉适量

做法

（1）将面粉、发酵粉、牛奶和在一起揉匀，放在面盆里饧5分钟左右。

（2）将饧好的面团揉匀，然后切成等量的5份，揉成小馒头生坯。

（3）将馒头生坯放入蒸锅，大火蒸15分钟至熟即可。