经验者之家｜中医秘籍：经期食用蜂蜜益健康 推荐三款药膳方……

女性经期能否喝蜂蜜?进入秋季之后天气非常的干燥，适当的喝点蜂蜜可以起到润肺止咳的功效。经期是女性的一个特殊的阶段，一定要注意科学饮食。那么女性经期能否喝蜂蜜呢?专家介绍，经期的女性可以喝蜂蜜，下面为大家介绍几款蜂蜜药膳!

蜂蜜是一种天然的营养品，包含超过180种营养成分，如优质糖分维生素、矿物质等，性和，润肺润肠，有清热，补中，解毒、润燥，止痛的作用。还可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。

目前并没有任何科学依据和研究表明经期不适合吃蜂蜜，另外，专家还指出女性在行经期间，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶，牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁，可缓和情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用，可以有助缓解经期症状。

既然如此，大厨艺小编就顺便给大家推荐3个简单的蜂蜜食谱，让大家能在经期健康地食用蜂蜜。

1、蜂蜜大枣茶

红枣暖胃散寒，养颜又补血。

①红枣洗净去核后加入清水搅拌成枣碎。

②将枣碎和少量冰糖（根据个人口味而定，不加也行）小火熬制成浓稠收汁的红枣酱。

③红枣酱冷却后即可放到罐子里储存，饮用时在温水中加入蜂蜜即可。

2、酥油蜂蜜粥

能够滋养身体五脏，调理身体。

①大米洗净后加入清水用大火煮沸。

②加入酥油小火熬煮。

③熄火后待粥温热时加入蜂蜜即可。

3、蜂蜜西米露

美味养生，午后的健康下午茶。

①西米煮至透明后沥干备用。

②红茶泡开后滤去茶叶，加入牛奶搅拌成奶茶。

③加入西米搅拌，最后淋上蜂蜜调味即可，根据个人喜好还可加入切丁的水果。

经期能否喝蜂蜜呢?经期是女性的一个特殊的阶段，蜂蜜是个很好的养生食材，也非常的适合经期女性食用，以上蜂蜜药膳仅供参考，大家可以试试哦。