经验者之家｜中医秘籍：不同时间段应该喝什么水养生……

水是我们生命之源，我们生活离不开它。每种水的功效都不一样，适合喝的时间段也不一样。现在的生活节奏快，越来越多的人开始注重养生，喝水也是一种养生的方式。不同时间段应该喝什么水就成了很多人想要知道的事情，今天大厨艺小编就来告诉大家不同时间段应该喝什么水。

不同时间段应该喝什么水

清晨起床：可以来一杯温水或是淡盐水，有助于清肠道，早上喝淡盐水犹如参汤，特别是夏天人体内出汗较多，钠离子、钾离子流失。

工作中：可以泡上一杯柠檬水，柠檬切片泡在温水中，对人体有美白、排毒、消除便秘、延缓衰老等功效。

不同时间段应该喝什么水

午饭前：在午饭前喝温开水，可以补充人体消耗的水分，加速新陈代谢，还可以先垫一下饥饿的肚子，降低午饭的分量，而且是有助于瘦身的喝水法则之一。

下午茶：可以饮用花草茶，人类最健康的饲料就是茶，女人最适合的饮品是花，两者相结合，可谓上品，女人特别合适饮用花茶，建议女士们可以摒弃咖啡，改喝修身养性的花草茶。

不同时间段应该喝什么水

晚餐：晚餐果蔬汁，让你睡前肠胃状态好，而且不但卡路里低，摄入的纤维素还可以加速脂肪排出，有益于瘦身。晚餐应以蔬菜汁搭配蛋白质为主。

饭后：酸奶和乳酸饮料适合饭后食用，可以在饭后半小时-两小时之间，有助于肠道消化，防止便秘。此外，胶原蛋白类饮料也适合在饭后，早饭、午饭、晚饭后都可以食用，常见的胶原蛋白饮料是含有三肽类的胶原蛋白，比起动物来的胶原蛋白更容易吸收，比起常见的含胶原蛋白的天然食物也少了很多的脂肪。

睡前：在睡前小酌一杯红酒，有助于美容养颜，少量饮用（男性25g，女性15g以内）可以降低脑血管系统疾病的发病率。

水的重要性相信每个人都知道，所以我们一定要多喝水才对身体有益。不同时间段身体的需求不一样，所以喝的水也不一样，想要养生的人就应该喝适合那个时间段的水。以上大厨艺小编为大家讲解了不同时间段应该喝什么水，想要养生的人就赶快喝起来吧！