经验者之家｜中医秘籍：七大养生妙招 填补老年人心灵空虚……

老年人心灵空虚怎么办?如今我国也进入了人口老龄化的年代，老年人越来越多，尤其老年人朋友退休之后，总觉得没意思，甚至感到了空虚。那么老年人朋友们该如何调补心灵的空虚呢?

为长寿做好准备

由于科技和医学的发展，人类越来越长寿，预计到2050年，美国百岁老人总数将从2010年的53364人增加到60万以上。这意味着，退休后的时间会更长。如果65岁退休，那么退休生活将会达到20~30年。因此应该为长寿做好准备。

保证夫妻生活节奏同步

如果夫妻生活节奏同步，退休之后就能够一起购物、买菜、烧饭、运动、旅游等。退休之后，老夫老妻几乎24小时形影不离，各自在家中的角色可能较退休前有所变化，比如，不经常干家务的一方，也会学着做些家务活等。另外，夫妻退休之后仍要有足够的私人时间，保持各自的爱好。

想好退休之后要干点啥

退休之后，该做些啥呢?好消息是，退休之后，想做啥就做啥。但是如果没有任何计划，即使有大把的时间，也不知道做哪些事情更有意义。退休之后，除了有更多的时间发展自己的爱好之外，还应该安排一定的时间和活动多与他人交往和沟通。另外，参加一些力所能及的志愿者活动，为他人做些力所能及的事情。

进行健康投资

随着年龄的增大，老人要越来越多的关注自身健康。所以，提前进行一下健康投资大有必要，比如报名参加老年健身班、订阅健康类报纸杂志。购买一些必备的健身器材等。健康的生活方式可以降低衰老的负面影响。

不要啥事总是自己扛

由于衰老的缘故，老人的独立性会逐渐降低，一些事情感觉心有余而力不足。凡是都力争自己做，不利老人健康。退休前，应该考虑好老年时的生活起居等保障问题，比如，子女关系和养老院的生活等。

对一切要有耐心

衰老的确是一种挑战，需要老人有足够的耐心。遇到事情，老年人最好不要动辄发脾气或大吼大叫。一丁点儿小事弄得心里不舒服，会直接影响到退休后的快乐感，也容易造成人际间关系的紧张。平心静气，一笑了之，结果会更好。

坚信老了也有用

年老的时候无法完成20多岁时候能做的很多事情，但是这并不意味着“老了就一无是处，不中用了。”老年人仍然有能力做很多事情，发挥余热。比如，身体许可的情况下定期旅游、为公司做业余顾问、教晚辈一些传统风俗习惯等。

老年人心灵空虚怎么办?以上为大家介绍了调补老年人心灵空虚的七个方法，提升幸福感，那么老年人的生命质量会有很大的提高哦。