经验者之家｜中医秘籍：浅谈：饭后养生可以吃什么零食……

一说到零食，大部分人脑子里第一个反映的就是不健康，吃多了对身体不好。但是有些零食吃对时候，是非常养生的。现在越来越多的人注重养生，然而最佳的养生时间是在饭后。那么饭后养生可以吃什么零食呢？今天大厨艺小编就来告诉大家饭后养生可以吃什么零食。

饭后养生可以吃什么零食

1、花生

能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

饭后养生可以吃什么零食

2、瓜子

可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

饭后养生可以吃什么零食

3、核桃

可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

饭后养生可以吃什么零食

4、大枣

预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

饭后养生可以吃什么零食

5、奶酪

固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。

看了大厨艺小编的文章，还觉得所有零食对身体都是无益的吗？相信现在大家都知道了饭后养生可以吃什么零食，每顿饭吃完后吃些这些零食，不仅不会伤害身体，还能达到养生的效果。不过这些东西少吃有益健康，吃多了依然会对身体有伤害，所以东西再好也要适量。