经验者之家｜中医秘籍：中医告诉你小暑时节应该怎么养生……

现在已经是小暑时节了，由于每个节气的气候不同，所以养生的方式也不同。现在越来越多的人开始注重养生，但是养生并不是所有时候所有人群都是用一样的方式，不同时节不同人群的养生方法都是不同的。那么小暑时节应该怎么养生呢?今天大厨艺小编就来告诉大家小暑时节应该怎么养生。

小暑时节应该怎么养生

适宜吃什么

1、饮食上以清热解暑、健脾开胃为主，同时兼顾生津止渴和养心安神，并适当利水祛湿。

2、中药宜选用清热祛暑滋阴的药材，如金银花、白菊花、麦冬、山楂、玉米须、决明子、五味子、枸杞、茯苓、薏苡仁等。

3、食物可选用新鲜蔬菜和瓜果，如西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜、酸梅、绿豆、莲子、芦根、鸭、鳝鱼、鲫鱼、鸽子、山药、荷叶、绿豆芽、蚕豆、芹菜、桃、杏、番木瓜、椰子、牛奶、啤酒、金银花、菊花、绿茶等。

小暑时节应该怎么养生

禁忌吃什么

1、少吃高脂厚味、辛辣上火之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜等。

2、不宜过食冷饮及含气饮料，如雪糕、冰砖、冰棒、冰冻饮料等，以免伤脾胃，聚湿生痰。

以上大厨艺小编为大家解答了小暑时节应该怎么养生，我们养生的时候需要多吃适应季节的食物，还要了解这个时候不适合吃什么，这样才能达到养生的目的。有的食物虽然吃了对身体有好处，但是如果没有吃对时候的话，就相当于吃毒药，对身体不仅没好处，还会带来其他不适，所以了解每个节气的食物禁忌是一定要做的。