经验者之家｜中医秘籍：治疗痛经6大妙方 助你轻松度过月经期……

痛经是成年女性常见的一种情况，甚至很多未婚的女生也会出现痛经的情况。痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。不少女性都饱受痛经的折磨，不过，不同人的疼痛程度是不一样的，下面大厨艺小编就给大家介绍几个治疗痛经的护理妙方，赶紧来看看吧！

缓解痛经小妙方

治痛经妙方1：看喜剧放松大脑

当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

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治痛经妙方2：学眼镜蛇运动

能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

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治痛经妙方3：保暖自己

通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

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治痛经妙方4：保持头低臀高姿势

痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

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治痛经妙方5：慢慢爬行

可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。

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治痛经妙方6：多吃素

研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显着。

网温馨提示：很多痛经的朋友经常会痛的死去活来，甚至无法工作、学习，这是男人们永远都无法理解的痛，如果类似痛经的朋友们，不妨试一下以上介绍的治疗痛经的方法，日常生活中也要注意生活规律，女性本身的体寒，最好是少吃凉的食物，男性朋友们在女朋友或者老婆来月经的时候，要好好照顾她们，不要让她们生气，保持好心情也有助于缓解痛经。