经验者之家｜中医秘籍：中医告诉你9个夏季养生的常识……

现在人们的生活压力越来越大，生活习惯也越来越不好，所以养生是每个人必须要做的事情。那么夏季养生的常识有什么呢？现在进入了炎炎的夏日，因为每个季节的特点，所以养生的方法不同，夏天也有它独特的养生的方式。今天大厨艺小编就来告诉大家九个夏季养生的常识。

夏季养生的常识

1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；

2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；

3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；

4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选；

夏季养生的常识

5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；

6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；

7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；

8、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；

9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

以上就是大厨艺小编今天想要告诉大家的九个夏季养生的常识，养生虽然是每个人都需要做的事情，但是养生也是需要方法的，夏季的时候就不能用春季的养生方法。看了大厨艺小编的文章，你还在为不知道夏季养生的方法而发愁吗?希望大厨艺小编的文章对大家有所帮助。