经验者之家｜中医秘籍：“五浴”养肾法 泡脚泡澡皆补肾……

肾虚是常见的一种情况，肾气的亏损会影响到身体的健康，如肾虚会加速衰老，肾虚会导致性能力下降，那么我们该如何补肾气呢?补肾的方法有哪些呢?下面就为大家介绍“五浴”养肾法–浴足，浴腰，浴腹，浴耳，浴头，一起来看看吧。

浴足

每天晚上睡觉前，用温水洗净双脚，端坐在床上。左手攀左大脚趾，右手小鱼际搓左脚涌泉穴36次，然后左右手足交换，搓右脚涌泉穴36下。涌泉穴为足少阴肾经的“井”穴。所谓“井”，有源头的意思。所以浴足是从源头上补肾，有益肾养阴、清心除烦、导热下行的功效。

浴腰

双手握拳，拳眼向内，置于腰带以上，在后腰部位上下搓动36次。有温肾壮腰、培源固本的功效。

浴腹

双手平掌，置于小腹，来回搓动，左右各36下。有补肾壮阳，运脾导滞、减肥排便的功效。

浴耳

双手置于耳前，来回搓动36下。肾开窍于耳，长期浴耳，有益肾填精、疏通全身气血之功，可提高免疫力，预防感冒。此外，耳如同倒置胎儿，全身各部位都在耳部有反应点。所以浴耳不但能养肾，还能起到对全身按摩的作用。

浴头

又称“干梳头”，双手五指分开如梳子状，置于前额发际处，从前向后搓36下。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。

补肾的方法有哪些呢?以上为大家介绍了五浴补肾的方法，如果配合相应的补肾食材，那么补肾的效果会更加。