经验者之家｜中医秘籍：回南天影响老年人健康 加强保健是关键……

“回南天”是春季时节的一种自然现象，这段时间天气会又闷又潮，昼夜温差也是很大的，这样的天气对于老年人朋友来说是一个极大的考验，甚至会导致心脑血管疾病的发生。那么老年人朋友在春季时节该如何保健呢?

天气又湿又闷，老人备受考验，对策：

1.定期随访和随诊：医患双方应进行有效的诊室随诊，上门家庭随访或者电话、手机短信随访，及时了解心血管病情变化和各种药物治疗效果。

2.定期全面或针对性检查：当出现细微症状变化时，例如心悸、胸闷、头痛、晕眩、呕吐等，患者应及时看医生。

3.控制原有疾病、新发病例及危险因子：春季心血管病高发，大部分为旧病复发，例如冠心病心绞痛或心梗发作，也有新发病例，例如急性病毒性心肌炎。既要加强预防，有效防止旧病复发，又要及时治疗新发病例，防止病情发展或延误治疗而危及生命。

4.改变不良生活方式：研究表明，不良生活方式（如上述）已成为心血管疾病如高血压或冠心病等的重要原因或诱因。

5.对抗性治疗：针对原有症状或新发症状，给予及时治疗。例如，感冒、咳嗽、发热等对症治疗，避免诱发或加重心血管病情。外出活动时要随身携带急救药盒。

一些祛湿食疗：

和中化湿汤（3-4人分量）

材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。

做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。

●适合湿热脾虚者饮用。

清热祛湿汤（2-3人分量）

材料：土茯苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。

做法：土茯苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。

●适合去骨火，祛湿，清热毒。

鹌鹑祛湿汤（2-3人分量）

材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。

做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。

忽冷忽热、昼夜温差大，给老年人的健康带来了极大的考验，以上为大家介绍了回南天时老年人的保健策略，希望给老年人的健康带来帮助。