经验者之家｜中医秘籍：春节吃的太油腻 六种食材化解油腻……

春节期间，我们会准备各种各样的美食，大鱼大肉是最不可缺少的，我们经常会感到太油腻，吃的过于油腻。吃的太油腻不仅让你很难受，而且会惹来很多的疾病。那么我们该如何缓解吃的油腻这种情况呢?下面为大家介绍一些化解油腻的食物。

化解油腻的食物一：橙子、木瓜

饱食后，喝一杯橙汁，具有解油腻、消积食的功效，还可以止渴醒酒。这是由于橙子中含有丰富的有机酸，可以促进消化。除此以外，有“百益果王”之称的木瓜，含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用。将木瓜与肉类一起烧，容易烧酥，还可以使油腻感减少。

化解油腻的食物方法二：山楂

在吃多东西，不太好消化时，我们常常吃点山楂丸。由于山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动，有利于迅速消化。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，可以消食积、助消化，在消化肉类方面功效特别显着，还能降血脂及血压，有助于预防心血管疾病及强化心脏。

化解油腻的食物方法三：苹果

苹果的热量很低，还含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，会随手带走脂肪、油脂等等，同时，还会令皮肤更加光亮润泽。

化解油腻的食物方法四：食醋

食用醋中所含的氨基酸，可以分解体内脂肪，还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，起到良好的减肥效果。除此以外，吃过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，感到油腻的时候，喝点醋可以助消化。醋含有挥发性物质及氨基酸等，能对大脑神经中枢造成刺激，使消化器官分泌大量消化液，从而增强消化功能。

化解油腻的食物方法五：大麦茶或绿茶

喝大麦茶或绿茶，对促进肠蠕动有帮助。同时，也能减少油腻食物在胃中的停留时间。但是，喝时最好是喝温热的，比冷的更能解腻，又能保护肠胃。

化解油腻的食物方法六：粥

建议在饭前先喝一点粥，就可以没有太多的空间去吃过多的大鱼大肉了。同时，还可以避免吃大鱼大肉所导致的蛋白质当做能量被浪费，还会增加很多膳食纤维，有助于促进肠蠕动和增加饱腹感。

大鱼大肉会让我们只放堆积，而且会引发胃肠疾病，那么如何缓解胃肠不适呢?以上为大家介绍了六款化解油腻的食物，希望给大家带来帮助。