经验者之家｜中医秘籍：二月份如何养生 立春养生注意事项……

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春季饮食调养要注意春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。

宜多食：辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。

宜忌：辛辣之物。

推荐食疗：枸杞子山药粥

用料：枸杞子20克，山药30克，糯米50克，白糖少量

制法：将枸杞子、山药和糯米同放锅中，加适量清水，用大火开后改小火慢煮半小时至米熟烂，放温服用。

功用说明：枸杞子养阴益肾柔肝，山药健脾益肾，糯米和胃，共为养阴柔肝，益肾健脾。

网温馨提示：二月份马上就要到来了，2月4日就是立春了，意味着春天就来了，在季节交替的时候，人们比较容易感冒，尤其是春天，是流感高发期，这时候一定要注意保暖，注重养生，勤锻炼身体，增强免疫力。