经验者之家｜中医秘籍：中医养生盲目跟风 这样真的好吗？……

现在采用中医养生的人很多，谈到中医养生，大家还是有很多共鸣。不过大家真的懂得中医养生吗?其实大家对于中医养生都只是一知半解罢了，今天大厨艺小编将告诉大家在养生中存在的误区。

人参鹿茸：食用不当反伤身

随着人们保健意识的增强，人参、鹿茸、冬虫夏草等名贵中药材被商家大肆宣传所谓的功效，似乎与养生画上了等号。

人参、鹿茸虽然滋补，但也不能随便吃。人参是补气健脾的良药，服用不当，则会出现腹部不适、头痛目眩、鼻子出血甚至血压升高等症状;鹿茸的作用则是温补肾阳，用于阴虚者，如果食用不当也会导致口鼻出血、烦躁不安、血压突然升高等症状，严重的还会有生命危险。“像有些中老年人喜欢用人参、鹿茸等泡药酒，这种药酒对原本患有高血压的人就完全不宜。即使是原本并无高血压的健康人，假如过服滋补药，也会因补药甘甜、滋腻等性状而妨碍消化功能，使人胃胀，茶饭不思。严重者还可能伴有心烦、身热、口干和鼻燥等。

所以，进补需要辨证下料，进补前应到专业中医院找有经验的中医进行辨证开方。

刮痧拔罐：操作有度宜忌有别

刮痧、拔火罐是民间流传的一种通经活络、祛风散寒的方法。由于不像针灸那样对穴位定位要求十分准确，很多人肌肉疼痛、身体不适，就拔个火罐来缓解。还有不少人自己家里就有一套刮痧、拔罐工具，尝试在家自行操作。

刮痧、拔罐是简单有效的治疗手段，但在使用时要视病情而定，且操作有度宜忌有别。“比如说，肺部有炎症时用拔火罐进行治疗，会使胸腔内压力发生急剧变化，导致肺表面肺大泡破裂，从而发生自发性气胸。此外，患有心脏病、血液病、皮肤损伤的人，肺结核患者、骨折患者、孕妇，妇女月经期、醉酒后都不能使用。”

一些市民认为刮痧、拔罐后留下的颜色越深，效果越好，这也是一种认识的误区。拔罐、刮痧等虽然操作方法简单、安全，并非所有人都适合，而且自行操作在适应度掌握上可能存在一些问题，所以建议找专业中医师进行。

阿胶：不是人人都适合吃

阿胶被很多女性奉为美容圣品。到了冬季，不少女性喜欢把芝麻、核桃等加入阿胶中做成滋补膏吃。阿胶不是人人都适合吃。“阿胶是好东西，有活血、补血、安神等功效;但其进补要依照中医”虚则补之”的原则，”血虚”、”阴虚”的人群才适合吃。这类体质的人群多伴有面色萎黄、心烦不眠、肺燥咳嗽、眩晕心悸、五心烦热等。”

由于阿胶比较滋腻，容易腻滞脾胃，脾胃虚弱的人食用后易产生饱胀的感觉，甚至诱发腹泻。所以脾胃虚弱、体内湿邪重的人就不适合进补阿胶。对于平时实火亢盛的人群来说，进补阿胶没有益处反而会适得其反，加重症状。

膏方进补：千人一方不可取

冬季进补的时节，吃“膏方”成了很多市民进补的流行方法。比起去医院开膏方，不少人觉得到中药房或在网上买成品膏方更省事也更实惠，还有一些“养生达人”根据网上的配方在家里自制膏方。膏方虽好，但不是每个人都适合。例如痰湿体质的人群、儿童、血糖不稳定的糖尿病患者，或是感冒、肺炎、腹泻急性发作者都不适合服用膏方。

此外，无论是保健类膏方还是治病类膏方都要讲究辨证;不辨证、不定性就不能盲目吃膏方。一张好的膏方需要专家的望、闻、问、切，悉心诊察后，以中医整体观为指导，一人一方。不同的症型，服用膏方的方法也是不同的，所以，不了解自己能否吃膏方的人，一定要先请中医师把把脉，肯定之后再进补。

中成药：不可当保健品吃

六味地黄丸被不少男性当成保肾壮阳的良品。还有的中老年人，只要腰酸腿疼，就自行诊断为肾虚，服用六味地黄丸，希望达到强身、健体、保健的目的肾虚分肾阴虚、肾阳虚、肾气虚等五型。六味地黄丸只适合阴虚者，不分症型乱服，不仅达不到治疗效果，反而可能引起其他疾病。

此外，生活中，不少女性月经不调时，就会有“过来人”建议，吃乌鸡白凤丸就能好。但实际上，如果乱吃乌鸡白凤丸，反而会致月经失调、越调越乱。月经不调分很多种，起因不尽相同。对因肝郁、痰湿等因素引起的月经不调，服用乌鸡白凤丸可能会适得其反。另外，因为乌鸡白凤丸是中药，不可以当成美容保健品随便乱吃。

虽然大家普遍认可中医养生，但缺乏正确的养生观念，导致走入养生误区的人越来越多。中医无论是中药方剂、药膳食疗、还是针灸推拿等都讲究辨证论治。盲目跟风、生搬硬套，不仅不能强身健体，还有可能对身体造成损害。