经验者之家｜中医秘籍：保健养生要有度 忌偏补忌乱补……

如今我们的保健养生的意识越来越高，我们也越来越关注自身的健康。身体是革命的本钱，为了保护身体的健康，我们要注意保健养生，但是提醒大家，凡事有度，养生也是如此，如果过分的追求“健康”不但起不到养生的功效，反而可能会威胁到身体的健康。

随着人们年龄的增加，人的身体机能会相应发生一些退化，但不能把这种退化视作病态或不健康。“这是一种自然现象，顺应自然才是健康的心态，如果不顾自然规律，过分追求所谓的”健康”，其实也是一种病。”

粗茶淡饭挺健康，勿乱吃补品

随着生活改善，很多人越来越注意饮食的营养，对此，齐向华建议，保持日常的饮食习惯，不偏食、多些粗茶淡饭、适量吃点肉类就挺健康，一定不能过分补充营养。自己在上世纪80年代刚从医时，很少遇到二型糖尿病患者，但现在已经十分普遍了，这主要是人们饮食方面变化的原因，粗茶淡饭少了，大鱼大肉多了。

对于现在市场上销售的各式各样的补品，应当少吃，特别是老年人。另外，一些所谓营养成分高的海参、鲍鱼等食品也不宜天天吃，身体补充了过多的营养也不是好事。他自己就曾接诊过一位患者，就是因为每天吃海参导致营养过剩。

五脏要和谐，不能偏补

要保持腑脏功能与自然界的和谐，也要保持各个脏器之间的平衡，不能认准某个脏器恨补。饮食要节、洁，根据体质情况决定食补。

根据四季的特点，每个季节都有合适的养生食物，中医有五季、五色、五脏相对应。春天补肝，可多吃青笋、青豆等青色食品;夏天养心，可吃些山楂、西红柿、胡萝卜等红色食品;长夏属脾，可吃些山药、土豆、黄小米等黄色食品;秋天补肺，可吃白果、百合等白色食品;冬天养肾，可吃些黑芝麻、黑米等黑色食品。

养生也是有原则的，过分的追求养生，或者进入了养生的极端，那么反而会威胁到身体的健康，所以我们在养生的时候也要把握好“度”。