经验者之家｜中医秘籍：秋乏惹人烦 推荐提神养生茶饮药茶……

俗话说，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，现在正值秋季，我们很容易出现疲劳的症状。每天大脑昏昏沉沉的，干什么都没精神，这就是典型的“秋乏”。秋乏给身体健康、日常生活带来了极大的不便。那么我们该如何缓解秋乏呢?下面大厨艺小编为大家带来了几款提神养生茶饮。

枸杞茶

枸杞能够补肾益精，并且养肝明目，还可以润肺燥。所以，秋天喝枸杞茶养生，最适合不过了。而且，枸杞茶还能缓解长期使用电脑引起的眼睛疲劳等问题。

菊花茶

菊花能够滋补肝肾，还能起到明目的功效。秋季恰好是菊花收成的季节，喝上一杯养生菊花茶，清肺去火，减轻头痛眼痛等现象。

玫瑰薄荷茶

玫瑰具有活血化瘀，舒缓情绪的作用。薄荷能够消除疲劳，所以秋季也适合喝玫瑰薄荷茶。

姜苏茶

秋天，天气转凉，容易惹上风寒感冒，出现头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等现象。而姜苏茶能够有效缓解这些症状。

银耳茶

银耳茶能够滋阴降火，润肺止咳，适合用于阴虚咳嗽。同时，对于秋燥引起的咳嗽、肺热都有很好的功效。

减轻秋乏的食物

“秋乏”与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，有助于消除疲劳。营养专家特别提醒说，处暑后在饮食调整上应多吃些含维生素的碱性食物，如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等，这些食物都能帮助人体克服疲倦。

除了以上的缓解秋乏的小妙方之外，我们还可以进行穴位按摩，按摩百会穴、太阳穴、风池穴，都可以解乏提神，还有利于身体健康。