经验者之家｜中医秘籍：熬夜看球赛当心卵巢早衰……

世界杯，这个四年一次的视觉盛宴，不论男女老少，只要是热爱足球运动的朋友们，无一不为之疯狂。很多球迷白天要工作，晚上即便是顶着倦意，也要熬夜看球。然而对于女性朋友来说，长期熬夜会患上卵巢早衰。随着生活方式、生活习惯的转变，越来越多的女性朋友加入了卵巢早衰的行列。卵巢早衰也就意味着你要未老先衰，这让女性朋友非常的苦恼。那么女同胞们该如何保养卵巢呢?

长期熬夜当心卵巢早衰

世界杯是球迷的“狂欢节”，为了观看心仪的球赛，球迷们通宵达旦，其中有不少女性为了陪伴男朋友或老公看球一起熬夜。殊不知，长期熬夜会使男性生育能力严重受损，也可导致女性卵巢早衰引起不孕。专家指出，女性因工作压力大，长期熬夜导致的卵巢早衰越来越多见，调理身体对女性“孕事”非常重要。

卵巢早衰人群上升，长期早衰不可逆

卵巢早衰是女性不孕的主要原因之一，而压力大熬夜是卵巢早衰的罪魁祸首。人们往往认为每天睡满八个小时就够了。事实上，熬夜后就算白天睡足8个小时，身体也会受影响。现代医学研究发现，熬夜导致性腺轴功能紊乱，出现失眠、易醒、烦躁多汗等早衰症状。短期熬夜，女性荷尔蒙分泌紊乱，会造成月经不调、免疫力下降，引发各种妇科炎症。不过，这类早衰短期是可逆的，因此要尽早治疗，改善生活习惯。但长期熬夜会发生不可逆的早衰，尤其是卵巢早衰，导致不孕。

卵巢保养食疗处方

配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。

制作与食用：先将猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉。

以上为大家介绍了关于卵巢早衰的常识，希望给大家带来帮助!