经验者之家｜中医秘籍：警惕“世界杯综合征”……

6月份，每4年一次的世界杯即将拉开帷幕。各路球迷们恐怕又要夜夜通宵观战呐喊助威了。很多球迷面对输赢心情大悲大喜，尽管这说明球迷对心里的那支球队的确很在乎，但是也要警惕不要被世界杯太过于影响。“世界杯综合症”，你有吗?

过度迷恋造成“杯具”不少

球赛给球迷们带来了激情和快感，却也给自己和家人带来了负面的影响。近几日，甚至有夫妻因为看球吵嘴进而大打出手的。“每届世界杯比赛期间，狂热的情绪支撑着球迷的身体。而当世界杯结束后，球迷们看球的兴奋逐渐消散，原先的期待没了，人的生活似乎一下子变得索然无味。另外，睡眠不足及过度饮酒等原因会造成身体的负担。有人称之为”赛后综合症”。对于不喜欢足球的人最痛苦的莫过于睡梦中被吵醒。朋友暂时少了玩伴，妻子少了陪伴，他们会觉得自己忽然被忽略了。”徐朝晖说。

专家对处在“特殊时期”的球迷和非球迷都有建议：“球迷们不管多么狂热地热爱足球，都应该时刻提醒自己是家庭的一员，对他人负有责任，应该考虑到周围人的感受。至于非球迷，则需要尽量宽容对待家里的球迷，尽量避免争吵。”

如何健康观看世界杯?

计划看球谨防赛后抑郁

如何健康观看世界杯?徐朝晖建议：不要每天都昼夜颠倒看球，要有选择性，保证基本的睡眠，以免生理、心理出现紊乱。球迷不要经常思考足球，要安排好工作计划，以免在工作中出现问题。

对于家人，应该适当的留出时间，不要因为看球而忽略了家人，否则会使妻子对足球产生强烈的反感，更反对球迷看球赛，让夫妻间矛盾更深。球迷在和家人聊天时应该脱离足球，因为他们对足球并不感兴趣，也不能引起共鸣。

用平和的心态去看待球队的输赢，不要刻意把自己的希望寄托在某一支球队上。

“最大赢家”该是谁?

“伪球迷”世界杯中获益最多

球迷中有一部分是“真球迷”，还有一部分人是被动喜欢的“伪球迷”。对于“真球迷”来讲，世界杯是他们期盼已久的幸福时刻。而“伪球迷”大多是对球赛可看可不看的，偶尔看场球赛也会兴奋不已。“这类伪球迷是获益最多的人，”徐朝晖说：“伪球迷不会为了看球而熬到深夜，也就不会因为睡眠不足而导致身体不适，工作和生活质量下降。伪球迷也不太会因为一场比赛的输赢而有多大的心理起伏，也就避免了由此带来的过度亢奋、焦躁和抑郁情绪。”

最重要的，伪球迷在看球时也能适当的减压。和朋友们在侃球时，伪球迷也可以插上一嘴，说说自己的想法。这样的方式既不影响正常生活和工作，又给了他们适当减压的出口，让很多“伪球迷”着实享受了快乐的时光。

世界杯尽管是体体育球迷们的狂欢，但建议大家还是看看为好。不要过度在乎比赛结果，比较输赢只是人生的一个小插曲，更何况世界杯的输赢和普通球迷本身就没什么关系。理智看待比赛，淡定。