经验者之家｜中医秘籍：电脑族不可不看的三款护眼茶药茶……

现在我们的学习、工作、生活、娱乐，几乎都离不开电脑。这是一个近距离的发光体。电脑作为我们近距离用眼最频繁的工具，也是给眼睛带来最大疲劳的根源。表现为眼睛干涩胀痛、视力下降、头晕脖酸等。电脑族长期面对电脑会对眼睛造成很大的影响，下面中医大厨艺小编为大家推荐以下三款药茶，对于缓解眼睛疲劳有很大的作用。

绿茶绿茶中含有强效的抗氧化剂、茶酚以及维生素C，它不但可以情陈体内多余的自由基，还可以使脾脏分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。经常饮用，可使皮肤光泽、细腻、白嫩。不过需要特别注意的是，绿茶中所含的少量咖啡因，可以刺激中枢神经，振奋精神。因此，最好在白天饮用，不要在晚上饮用，以免影响睡眠。

枸杞茶中医认为，枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、铁等，具有补肝益肾、明目的作用，连续饮用两个月，就能起到明日、强壮筋骨、改善疲劳的功效。特别是对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等问题的人，更有帮助。冲泡方法很简单，取适量枸杞放入杯中，用开水冲泡即可。

菊花茶与枸杞相似，菊花也有清肝明目的作用，对眼睛劳损、头痛、高血压也有一定的治疗作用。中医认为，菊花性凉，味甘苦，具有疏风清热、明日、解毒等功效，可治疗头疼、眩晕、目赤、心胸烦热、疗疮、肿毒等症。每日午餐后，将5~6朵菊花放入杯中，用开水冲泡。可加入少许蜂蜜饮用时口感更好。

除了上述大厨艺小编为大家推荐的护眼茶外，还有一些小措施可以帮助电脑族保护眼睛，不妨试一试。

1.将欲输入之资料文字放置于萤光幕旁，愈接近愈好，以减少颈部及眼睛的转动，及注意力的改变。放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于阅读，减少眼睛负担。此外，多眨眼可以润湿眼睛，防止眼睛干涩。如果眼睛有不适，最好找眼科医师检查，切勿自行点眼药水。

2.热敷眼睛或绕着眼球按摩。廖医师表示，用热毛巾或是手帕覆盖于双眼（同时闭上眼睛），每天1至2次，每次热敷约10-15分钟。亦可以用大拇指轻轻指压眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动，每个点指压大约10-20左右。