经验者之家｜中医秘籍：春晒太阳好处多 晒晒后背脾胃和……

进入春季之后，每天阳光灿烂，我们千万不要浪费掉阳光这种养生的好素材哦，经常晒太阳可以起到极佳的保健功效，可以补钙，同时还可以降低某些疾病的发病率，下面我们就为大家详细的介绍一下晒太阳的好处。

晒头顶补钙生发。太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，喜欢戴着帽子。其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。

晒后背脾胃和。春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外，清代曾有人指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。

户外活动保护眼睛。户外光亮的强度是室内的10倍以上。美国、新加坡等国的多项研究发现，户外活动时间越长，越能保护眼睛。

晒双腿不抽筋。“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收。患有风湿性关节炎的人，春天晒太阳还能活化血脉，对缓解病情起到辅助治疗作用。

晒太阳的注意事项：

最好穿红色衣服，不戴帽子和手套。

晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。

晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。

晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好在户外，或宽敞的阳台上。

宝宝晒太阳时，可戴上小眼镜保护眼睛或躺着晒时用小伞遮住头部，保护眼睛。不要长时间暴晒，容易灼伤宝宝的皮肤。