经验者之家｜中医秘籍：通向长寿的几项公式……

长寿是我们不变的一个追求，我们生活中养生其实就是为了能够长寿，如果能够长寿的话，我们就能够做很多的事情。长寿不是没有一定的方法的，我们长寿还是需要依靠一些原则的。下面网中医频道就来为大家介绍通向长寿的几项公式。

国外医学家对健康长寿问题，提出六个方面的情况要人们引起重视。

保持神经系统的稳定性，并尽量保持良好情绪。现代人生活在信息时代，神经经常处于紧张状态，只有善于控制不良情绪并使之转化为良好情绪，才能保持和增强自己的健康体质。

不断增强心血管系统功能。心血管系统是现代人生命保障体系中最薄弱的一环，增强其功能的有效手段是竞走、跑步、游泳、滑雪、划船和骑自行车。这些活动既益于心血管系统，对人体的神经、呼吸及其他系统也有积极作用。

保持正常的体重。体重超过正常标准，极易导致各种器官提早衰老。要战胜肥胖症只有两种可靠的办法：一是食物的热量有所限制，但营养成分要充足;二是以循环性锻炼为主的积极运动。

加强锻炼，增强身体的抵抗力。男体的抵抗力越强，受疾病的侵害就越少。锻炼的惟一途径，就是经常进行体温调节机制的锻炼。

促进呼吸器官日益强健，并抛弃有害健康的习惯，首先提吸烟与喝酒。其目的大都是改善大脑供血系统和其他器官的功能也可使免疫系统得以增强。

强化骨骼肌肉组织和各关节功能。这一条对所有内脏器官来说都极其重要。甚为发达的骨佛肌肉能使内脏器官的机能加强。

长寿的话对于我们的身体条件，心理状态都是有着很大的要求的，我们一般来说每天都活得很开心的人是肯定有着很好的优势的，此外，一个强健的身体是很重要的，我们要懂得对这些因素进行调节。