经验者之家|中医秘籍:预防耳鸣有良方 勿挖掏常按摩……
在耳鼻喉科工作的医生介绍,每天都会接诊到很多的耳聋耳鸣患者,而且有很多的年轻人,耳聋耳鸣已经成了人们普遍关注的健康问题,影响正常的工作与生活,那么我们该如何预防耳聋耳鸣呢?下面就来听听专家的详细介绍。
1)勿挖掏,常按摩。挖耳是个不良习惯,易碰伤耳道,从而引发感染、发炎,甚至可能弄坏鼓膜,耳道奇痒时,可采取用小棉签蘸少许甘油或酒精轻擦耳道方法。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血液循环,有保护听力的作用。
2)戒烟、少量饮酒。因为烟酒对听神经都有毒害作用,特别是烟中的尼古丁进入血液,使小血管痉挛、血液缓慢,粘度增加,造成内耳供血不足,从而促发耳聋。
3)避免噪声场地。噪声会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳,导致内耳的微细血管处于痉挛状态,使内耳供血量减少,导致听力下降。因此,听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大,一般放在85分贝左右即可。
4)保持良好心态。坚持锻炼。过度的疲劳和精神紧张,都会引起内耳缺血,影响听力,如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼,如郊游、散步、打太极拳,可促使全身血液循环,加强内耳血液供应,延缓器官衰老。
5)慎用耳毒性药物。
6)身体疾病需积极治疗。耳科疾病(如中耳炎)、代谢性疾病(如糖尿病)、自身免疫性疾病(如结节病)、感染性疾病(如脑膜炎、麻疹、腮腺炎)、心血管疾病一定要积极治疗,老年人更应该如此。发现耳聋后积极求医,在证明治疗无效后及时验配助听器也是缓解耳聋进程的“预防”性措施。
7)预防先天性(遗传性)耳聋。
8)合理饮食。减少过甜、过咸的食物的摄入,防止动脉硬化产生内耳缺血,导致听力减退。
耳聋患者人数逐年增加,除了要接受科学的治疗外,养成良好的生活习惯也很重要。