经验者之家｜中医秘籍：温水沐浴可改善男人前列腺的健康……

前列腺是男性朋友很重要的一个部位，但是也是容易出现危机的一个部位，如前列腺炎是常见的生殖健康疾病，威胁着男性朋友的健康，那么该如何预防呢?下面就为大家介绍预防前列腺炎的小窍门。

多饮水

正常男性每天应保证饮水2L左右，多饮水可有效稀释尿液，促进机体排尿，达到冲洗尿道及排放前列腺液的作用，可防止前列腺的逆行感染。

温水沐浴

温水沐浴可有效缓解肌肉与前列腺的紧张，改善前列腺的血液循环，减轻或防止前列腺部的充血，有效缓解症状，每日温水沐浴1次，可在沐浴时辅助性的进行前列腺的按摩，动作应轻柔，可以有效的预防前列腺炎。

放松心情

尽量放慢生活节奏，保持良好的心态，临床显示，当生活压力及心理压力减轻时，可有效减轻前列腺炎的症状，所以应尽量保持轻松愉快的状态，良好的心理和充足的休息都可预防前列腺炎。

清洁会阴

男性会阴部皮肤褶皱比较多，因而很容易藏污纳垢，如果不及时清理会积聚很多的细菌、病毒，易引起逆行感染导致前列腺炎，故男性应定时（清洁）会阴部，特别是尿道口周围。

注意保暖

冬季应注意保暖，预防感冒，寒冷会使交感神经兴奋，导致尿道内压增加而引起逆流导致感染。

减少摩擦

摩擦会使前列腺部充血，会阴部长时间摩擦，比如骑车、穿紧身内裤等的长期刺激不仅会让人觉得不舒服，还会损伤前列腺部。

春季如何保护我们的前列腺

一、戒烟酒和辣

过度吸烟饮酒以及进食过多辣椒等食品也是引起前列腺炎症的原因之一。酒是一种具有血管扩张作用的饮品，有的人一饮酒就会酡颜，这是酒精扩张到面部血管的结果。酒精同样也会引起前列腺反复充血。而香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但会直接毒害前列腺组织，而且还会干扰支配血管的神经功能，影响前列腺血液循环，加重前列腺的充血。

二、多喝水

在冬季人会减少饮水量。对前列腺患者来说，饮水量的减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺及肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极为不利的影响。所以，前列腺患者在严寒的季节更应该多饮水。一般人天天饮开水或茶水2升。已有尿频症状的前列腺疾病患者也应留意多饮水。但是为了避免夜间频繁起夜，影响休息，可在临睡前减少饮水量，而增加在白天的饮水量。

三、不能憋尿

很多人尿急时，会一忍再忍，这种做法不可取。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。尤其对于前列腺病患者来说，憋尿轻易造成尿液反流，给肾脏和输尿管等高位脏器带来危害，严重的还会造成肾功能衰竭。此外，忍尿不排，还会造成逼尿肌松弛而发生排尿困难和尿潴留。

正确的前列腺炎的护理对于前列腺炎疾病的治疗很有帮助，希望给大家带来帮助。