经验者之家｜中医秘籍：MM们必知的10条美腿秘方 远离蚯蚓腿……

静脉曲张也称为蚯蚓腿，严重影响美观，甚至很多女性患者不敢在夏季穿裙子穿短裤，那么有什么方法可以预防静脉曲张呢?下面就为MM们介绍10条美腿建议，能帮助您保护好双腿。

1、避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一番。

2、经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。

3、避免经常提超过10千克的重物。

4、保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。

5、每晚检查小腿是否有肿胀情况。

6、戒烟。

7、保持脚及腿部清洁，避免受伤。

8、如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。

9、晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。

10、养成每天穿着医用弹力袜，运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。

医用弹力袜是什么？

医用弹力袜的全名叫压力递减型弹力袜，有减轻下肢静脉压力，促进静脉回流的作用。弹力袜在全国各大设有血管外科的医院均有销售，需要者可致电当地医院咨询。使用弹力袜时，应随时注意其弹性变化，一旦失去弹性，应立即更换。一般而言，一双优质弹力袜可使用6个月左右。

静脉曲张“喜欢”谁？

1、下肢浅静脉壁天生薄弱（常与遗传有关），静脉瓣膜数量过少或先天缺如、结构不良、功能差的人。

2、长时间站立不动，下肢的肌肉活动少的人，如美发师、营业员、厨师、教师、外科医生、搬运工、农民等。

3、腹内压增高的人，如腹水患者、盆腔肿瘤患者和怀孕妇女等。

4、坐姿、站姿不正确的人，如经常在电脑前一动不动地坐几小时的办公室人员;坐姿不正确、喜欢跷二郎腿的人;站立时习惯把重心放到一条腿上的人。