经验者之家｜中医秘籍：“穿衣公式”爆红 寒冷冬季如何着装……

随着天气的逐渐转凉，我们要注意身体的保暖，但是穿的太多也不科学，那么我们该如何正确的着装呢?近日一条“穿衣公式”在网络上走红了，吸引了很多人的眼球，那么这条穿衣公式是否科学呢?来听听专家的介绍。

网络流传量化的“穿衣公式”

厚羽绒服9℃

薄款羽绒服6℃

稍厚弹力絮棉衣5℃

厚羊毛衫4℃

棉背心4℃

抓绒衣服3℃

薄外套3℃

厚棉毛衫2℃

薄棉毛衫1℃

……

要领在于，将各件衣物的保暖度与当日气温叠加之后保持在26℃左右。

假设气温为22℃，则穿一件薄棉毛衫加一件薄外套，就是22℃+1℃+3℃=26℃，即可。

据了解，在26℃时，人的体感比较舒服，这个公式就是将各件衣物的保暖度与当日气温叠加之后保持在26℃左右。有网友表示，这样穿衣心里有数多了。也有网友表示，这只能作为参考，不能生搬硬套。

气象专家要温度还要有“风度”

听天气预报的人经常会听到一个词–感冒指数，这是什么意思呢?市气象专家介绍说，这是气象指数之一，是气象部门就气象条件对人们发生感冒的影响程度，根据当日温度、湿度、风速、天气现象、温度日较差等气象因素提出来的，以便市民特别是儿童、老人等易发人群，用感冒指数来确定感冒发生的几率和衣服的增减及活动的安排等。

气象专家说，“穿衣公式”挺有趣，但如果论证具体数据的准确性，涉及的因素就很复杂。也就是说穿衣不能只看温度，不顾“风度”。气象专家表示，冷空气来袭时，往往伴随着较强的风力，同样的气温下，因为有风的影响，会让人体感觉到更冷，这是因为风使人体热量流失加快。这种天气下，如果外面穿件毛衣，肯定要冻得发抖。穿件防风的稍微厚些的衣服，那就会挡住一些风的入侵，体感也会温暖许多。

专家答疑穿衣“内薄软中外防风”

专家表示，穿衣要因人而异。每个人体质、需求和习惯不同，穿衣没有标准，需根据自己的感觉选穿衣服，以保暖舒适为宜。比如老人和年轻人相比，穿衣的标准肯定不一样。

最近，天转凉了，要时尚还是要棉毛裤，让不少爱美女士纠结。专家表示，寒冷季节不注意腿部保暖，长年累月会造成腰腿痛、坐骨神经痛、膝关节酸痛等。比如，判断自己是不是该穿棉毛裤，可以考虑几个因素，一般而言，低于10℃就该穿棉毛裤，并且随着温度的降低，棉毛裤也应适当增厚;自我感受上，若觉得双腿冰凉，从户外回来后迟迟恢复不到正常温度，就该穿;久坐或末梢循环不好的人，即使气温不是特别低，也会有双腿冰凉的感觉，这类人应马上穿棉毛裤、厚袜，且最好每天睡前用热水泡脚15分钟。

总之穿衣的基本原则是，“内薄软中保暖外防风”。也就是说贴身穿薄而软的衣服，中间穿蓬松而保暖性高的衣物，外层穿防风防水的衣服。冬天里，尽量系紧领口、袖口和下摆，减少衣服内的空气对流，最好围一条围巾保温。不能顾头不顾脚。戴帽子以减少头顶热量散失的同时，最好穿一双底子厚的鞋，避免“寒从脚下起”。

孩子穿衣“三暖一凉”

最近一段时间，感冒发烧患者增多，其中衣服穿得比较多的孩子更是门诊的常客。衣服穿得太多，会让孩子失去锻炼体温调节能力的机会。可是穿少了，也容易感冒。孩子平时穿衣做到“三暖一凉”就可以了，即手暖、肚暖、足暖、头凉。所谓“手暖”就是摸摸孩子的手心，如果是温热而无汗，就证明穿衣是得当的。“肚暖”即保护好脾胃，婴儿睡觉时最好能围上肚兜，小孩子可穿上背心。“足暖”也是顺应中医的说法，脚为阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是人体对外界最为敏感的地方。“头凉”，也就是不提倡将孩子的头捂得太严实，适当进行“耐寒训练”。