经验者之家｜中医秘籍：女性经常穿高鞋跟 容易致膝盖磨损……

根据一项新的研究发现，如果女性朋友们经常穿高跟鞋跑步上下班的话，可能会造成长期伤害，容易患膝关节炎，并在晚年引发疼痛。由于穿高跟鞋会使人脚步缩短，可展现更优美的步态、塑造修长的腿型添吸引力和自信，因此，当女性把穿高跟鞋视为时尚的象征时，她们就会不顾疼痛而继续穿高跟鞋。

为了探讨高跟鞋对女性健康的影响，中国浙江省宁波大学的研究人员以年轻女性为研究对象，观察她们穿3种不同的鞋子：1.5厘米高的平底鞋、4.5厘米高的高跟鞋、7厘米高的高跟鞋。调查发现，10名穿高跟鞋的女性中有9人表示会感到酸疼、疲惫、脚麻或拇趾囊肿。

研究结果显示，穿高跟鞋跑步的女性最易引发膝部或髋部扭伤，这是由于穿高跟鞋跑步时，膝盖会承受更大的压力，可能会对膝盖造成长期的伤害，引发膝盖骨关节炎。此外，踝关节也可能因此受伤，而受伤的程度与鞋跟的高度成正比，且可能会进一步引发扭伤。

过去已经有研究发现，女性穿一天高跟鞋后，如果换上平底鞋可能弊大于利，这是因为长时间穿高跟鞋会使小腿肌肉变短、变弱，换上平底鞋后，小腿肌肉伸展到一个新的姿态，反而会引起疼痛和不适。

研究也发现，每周穿5天高跟鞋并持续2年以上，最多可能使小腿肌肉萎缩13%。尽管该研究对象只局限在年龄为21至25岁的女性，但其他年龄的女性穿高跟鞋也面临相同的风险，可能会导致关节磨损或受伤。