经验者之家｜中医秘籍：过多吃冷饮是引发女性痛经的罪魁祸首……

炎热的夏季，吃点冷饮可以说是一种享受，可以起到降温祛暑的目的，是很多人最喜欢的降温方法，吃一根冰激凌会让你感到透心凉，但是专家提醒，对于经期的女性朋友则要慎食，否则会引发痛经或月经不调。

尤其是月经来临的女性更是如此，因为性凉对于女性经期的刺激较大往往会导致内分泌紊乱，出现经期提前或者往后延，有时候还会出现出血量的增多或者减少。更多地情况下会引起严重的痛经，让女性很是痛苦，因此即使是在炎热的夏天，我们也要时刻保护自己不要受寒。

中医提醒，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

因为月经失调而到医院就诊的女性非常多，尤其是白领女性。中医专家指出，她们之所以容易月经失调，主要与生活习惯有关。白领工作压力大，过度思虑，加上生育越来越迟，没时间好好吃饭，盲目节食减肥、为扮靓要风度不要温度等等，这些都是月经失调的罪魁祸首。

饮食是人体营养来源，化生气血的物质基础。如果饮食过饱、过饥或择食偏嗜或过热过凉均可致病。过食辛辣助阳之品，可致脾胃积热，热扰冲任，血海不宁，导致月经过多、崩漏、赤带、胎漏、胎动不安等病;经期、孕期过食生冷寒凉之品，可致脾阳受损，寒凝血脉，导致痛经、闭经、月经过少、月经后期、胎动不安、带下病等;过食肥甘，或嗜酒无度，可致湿热、痰浊内生，导致带下病、阴疮、不孕等病;饮食过少或节食减肥，可致气血生化乏源，冲任亏损，导致月经过少、月经后期、闭经、痛经、产后缺乳、胎萎不长、胎动不安等病。

因此，通过以上了解，女性在经期一定要严格保护好自己不收风寒的侵袭，对于冷饮等刺激性较大的食物也要克制吃。多按摩自己的腹部和腰部让其受热可有助于经期减轻腹痛。