经验者之家｜中医秘籍：夏季健康坐月子 “五防”要做好……

夏季天气炎热，对于产妇来说，一个月的月子实在太难熬了，夏季是各种疾病的易发期，那么产妇坐月子要注意哪些事项呢?下面大厨艺小编就为大家介绍产妇夏季“坐月子”五项注意事项。

在现代家庭中“坐月子”不可厚非的当然还是要防受寒，防中风，而夏季防中暑也很关键。除了在饮食上要特别注意营养的补充能够给予宝宝充分的奶水和新妈妈的体质恢复外，夏季还应该注意以下事项。

防清淡

月子里饮食很重要，但暑天人们的食物以清淡为主，这对产妇是不利的。为维持体内蛋白质的平衡，产妇应适当多吃些富含优良蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等，这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。蔬菜和水果是夏季产妇不可缺少的营养佳品。富含维生素和矿物质，能帮助产妇消除疲劳和增进食欲，还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等，富含维生素C，经常食用对防止产道感染极为有益。产妇夏季由于失血和失水过多，易发生津血亏耗，致使肠燥便秘，多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，对防治产后便秘十分有益。

防中暑

在夏季，受传统”捂”月子的观念影响，不少产妇为避免受凉，常紧闭门窗或包头盖被等，这严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。因此，暑夏坐月子应保持室内空气流通，如果天气转凉，有雷电风雨时，要及时关闭门窗，也可以留一个小窗通风，总之，以室内无穿堂风，病人无风吹感为标准，室温以22℃左右为宜。可常用干毛巾或温热水擦身，勤换内衣、床垫。同时，常饮绿豆汤等非冰镇饮料，对预防中暑也有好处。

防受寒

由于夏日炎炎，酷暑难熬，也有许多产妇或大开门窗，形成穿堂风;或开足风扇，对着直吹;或将空调开得太大，使室内温度太低，或睡觉时赤身露体，不盖被子，这些都容易导致产妇伤风感冒，还有可能使产妇落下其他毛病。

防感染

夏季气温高，产妇如不注意个人卫生，容易发生产褥感染。胎儿出生后，子宫里胎盘剥离的地方留下了创面，此时子宫口还没有完全关闭，加上会阴和阴道有不同程度的损伤，所以要特别注意外阴的清洁卫生，以免细菌侵入而发生感染，这一点在夏季显得格外重要。产妇在产后头几天可用温水擦洗，自然分娩的产妇通常5~7天即可洗澡，剖腹产产妇7~10天可以洗澡。洗澡时要用淋浴，不宜盆浴，以防污水进入阴道引起上行性感染。产妇室内不宜多人探视，人多容易使空气污浊。

防乳腺炎

一般在产后12小时左右开始喂奶。喂奶时先让一侧乳房吃空，然后再吃另一侧，吃不完的奶要挤出来，不要让乳汁淤积。如果产妇乳汁瘀滞，没有及时排空，一旦乳头破裂，细菌侵入会引起乳腺发炎。