经验者之家｜中医秘籍：夏季宝宝食欲不佳 如何让宝宝开口吃饭育儿……

炎热的夏季我们经常会感到食欲不振，夏季是脾胃最虚弱的时节，小儿也会出现没有食欲的症状，宝宝吃不好，家长会担心宝宝的抵抗力下降，那么夏季如何提升宝宝的食欲呢?

妈妈疼爱宝宝的心情很可以理解。不过，在疼爱之余，还要了解到，在夏季，由于天气很闷热，宝宝的胃口比平时稍有减小是正常现象，不用太过焦虑。一方面，宝宝天生消化功能较弱，夏季体内所需热量降低，愈发不容易感到饥饿;另一方面，天天呆在空调房的宝宝运动量锐减，天热引起的精神疲惫，自然食欲不振。另外，如果我们一味地采取强硬态度的话，可能更加影响宝宝的食欲，甚至让他对吃饭产生厌恶心理。

不过，如果宝宝的食量明显减少，对原来爱吃的食物也不是很感兴趣，精神也不是很振作，我们还需要排除以下情况：宝宝是不是出现了消化道疾病，比如消化不良、胃肠炎等，这会使宝宝的消化液分泌减少，消化功能下降而造成食欲减退甚至拒食，或者出现口腔部位的炎症，如疱疹性口腔炎、咽炎、舌炎等。因为宝宝在吃东西时会引起局部疼痛，也会造成食欲下降。另外，各种急慢性化脓性感染、病毒性感染、高烧、营养缺乏性贫血等疾病同样会影响宝宝的食欲。

专家的建议：

1.饭菜尽量做得清淡、爽口，而且让宝宝看起来赏心悦目。

2.进食次数不要过于频繁，每次量不要过多。

3.适当增加宝宝的运动量，比如让他练习爬或走，或者和孩子一起散散步，来增加宝宝的食欲。对于消化能力比较弱的宝宝，可以经常给他按摩腹部以促进消化。

4.可以适当吃一些含锌的食物，如海产品、坚果等。

5.吃一些含双歧杆菌、乳酸杆、低聚果糖等益生菌的食品来改善宝宝的肠道状况。

6.对于1岁以上的宝宝，在做菜时可以适当添加一些米醋或者香醋，这样可以增加宝宝胃酸的浓度，起到生津开胃、增强胃肠蠕动、促进消化的作用。