经验者之家｜中医秘籍：日常小动作补肾功效赛过保健品男性保健……

女人爱美，脸蛋和身材是很重要的，而对于男性来说，保护肾的健康是极为重要的，很多男性朋友都想各种方法来保养肾脏健康，市面上也有很多的保健品，但是效果不是太好，价格也比较昂贵，下面大厨艺小编就为大家介绍补肾强肾的几个小动作。

我们知道现在在公园里练太极的非常多，的确男人练习太极拳对肾有好处，练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。经常运动可以防止男性肾虚，另外，中年男性朋友如果进行适当的运动，比如跑跑步那样对远离肾虚、阳痿有一定的好处。

我们知道在美容院里做肾保健就是在按摩腰部，其实自己在家就可以，两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

远离肾虚的小动作按摩腰部是非常重要的，除了上面按摩腰部的方法还有两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

上述这些小动作可以让你不需要用到保健品也起到补肾助阳的作用，大家不妨来试试吧。