经验者之家｜中医秘籍：过劳死为健康敲警钟 减压势在必行……

生活节奏紧张，工作压力巨大，房贷车贷压的年轻一族喘不过气来，过劳死成了都市人群普遍的一种现象，数据显示我国每年过劳死亡的人数达高60万人。这样惊人的数字让我们不得不重视生命的健康，下面中医就为都市人群介绍一些缓解压力的方法。

注意心理保健：

现代人的压力多由精神紧张、情绪不良所致，因此中医要求减少欲望，保持心平气和。在如何缓解压力方面，中医认为，情绪舒发有度，当喜则喜，当怒则怒，及时而不太过是养生之道。

注意劳逸结合：

现代人工作压力大，睡眠不足，是导致身心健康受损的主要原因。那么，该如何缓解压力呢?中医认为，起居有常，不过劳，也不好逸恶劳，保证劳逸结合才是缓解压力的良方。

注意饮食养生：

中医在如何缓解压力方面，比较注重饮食方面的调整，讲究饮食均衡、营养丰富。因为只有饮食均衡，才能保持五脏功能平衡，人体机能才健康。并且，饮食要多样化，保证营养丰富，还要防止暴饮暴食。

注意及时调理：

中医认为，如何缓解压力，重在及时调理。压力引起的不适，不外为机能亢进和减退。中医认为是气血不足，阴阳失调。使用中药调理，或者采用针灸、按摩等方法，以保持阴阳平衡气血通，就可减轻压力。