经验者之家｜中医秘籍：生气危害健康 生气的八大危害……

在当今社会，生活节奏加快，是有些外面温柔的职业女性成为一点就着的“炸药包”。女性脾气越来越大，生气成了女性的特色，殊不知，生气不但让女性变丑，而且加快了女性衰老，并导致多种疾病。

1.色斑沉着：生气时，大脑血液中增加的毒素，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

2.月经不调：生气和压抑会导致肝气郁结出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题，甚至出现闭经或更年期提早到来。

3.伤害乳腺：生气会导致肝气不舒、气滞血淤，发生乳腺增生等疾病。

4.出现甲状腺问题：生气会搞乱内分泌系统的控制中枢，使甲状腺分泌激素过多，久之会引发甲亢。

5.加速大脑衰老：生气时脑血管压力增加，血液中含有毒素最多，进一步加速脑部衰老。

6.胃溃疡：生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，减少胃肠血流量，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡。

7.造成心肌缺血：大量的血液冲向大脑，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。

8.损伤免疫系统：生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞运转。

生气时该怎么缓解呢?武警总医院心理咨询师史宇指出，生气之前先思索一下“此气到底该不该生”，很多小事就自然可以化解;然后站在别人的角度考虑一下，或许能看到问题另一面;最后就是要找一种适合自己的疏解方法，不论是唱歌、散步、聊天还是吃东西，尽快将排解情绪。即便生气，也要限定一个时间，比如不超过3分钟。