经验者之家｜中医秘籍：预防胃结石多喝水是必须的……

结石是常见的疾病，胃结石就是其中的一种，为是人体重要的消化器官，所以我们一定要积极的预防胃结石的发生，下面中医就为大家介绍预防胃结石的四大步骤。

首先要多喝水

生命的起源在那浩瀚无边的大海，预防胃结石要提高水分的摄取量，因此谁能够很好地稀释尿液并且繁殖高浓度盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液就算足够。如果你一整天都在烈日下工作，那么更应该多喝水。

其次，及时补充纤维素并且控制钙的摄取量

吃富含维生素A的食物，加食米糠可以防止结石发生;结石中有的是由钙或含钙的产品形成的。如果你上一回的结石主要是钙的成分，则你得注意钙质的摄取。如果你正服用营养补充晶，首先需要请教医师是否必要，其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。

再次，勿过量食用富含草酸钙的食物

大约60%的结石属于草酸钙结石。因此应限量摄取富含草酸钙的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜，也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果、干羊肉、核果、青椒、红茶等。

最后，要预防胃结石，大家还应该多活动

不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中，运动帮助钙质流向它所属的骨头。勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或运动。