经验者之家｜中医秘籍：冬季改善女性体寒 注意保暖心情愉悦……

和男子的身体相比，女性的身体是属于阴性的，所以冬季是女性最难熬的季节了。体质稍弱的女生就会出现手脚冰凉，胃寒、宫寒等症状，尤其是经期会出现严重的痛经，十分痛苦。还有一些女性体寒不只是尤其天气寒冷，自身带有的体寒更是不能轻易缓解。体寒的女生不可忽视，不可随便调理，下面看大厨艺小编为大家介绍一些调理体寒的方法，一起来了解下。

中医上说，体寒是因为体内阴气过剩，导致了各项技能工作能力减弱，尤其是吸收和消化功能减弱，就导致了身体对热量吸收的少了，以至于体质更寒。

女性人群会常出现以下症状：手脚冰凉、怕冷，易感冒;易疲劳、浮肿，口唇色淡、舌苔发白;大便稀，容易腹泻;小便色淡，尿频、尿量多;食欲较差，吃东西常觉得没有味道等。

寒性体质的人可以通过哪些方法来改善呢?

要注意保暖

爱美女性千万不能因为爱美在秋冬天就穿的很少，很容易导致寒气侵体。不仅要多穿衣服保暖，还要多晒晒太阳，补充补充能量。

要保持心情愉悦

每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。

饮食上要注意少吃生冷食物

如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等;南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。

要注意锻炼

慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。

女性体寒并不是一朝一夕就能改变的，需要我们每日一点一滴的调理才行。所以养成以上这些好习惯是让身体暖起来的非常棒的习惯，大家一定要养成哦。最后大厨艺小编还是要提醒大家，不管你是生活在南方还是北方，在这个月份里做好保暖工作是刻不容缓的，不要贪图一时的美丽而毁了自己的身体。