经验者之家｜中医秘籍：挑战自己是永葆青春的一个秘笈……

我们多希望自己能够永远的年轻，永葆青春的状态呢，但是岁月不饶人，有些时候我们只能通过化妆品来掩饰岁月的痕迹，保健专家介绍，想要让自己身心年轻，不妨试试以下方法。

1、玩桌游

经典的桌游，比如大富翁和拼字游戏，它们都能让神经“燃烧”;更不用说，它们还能增进天伦之乐了。

2、旅游

“当你到不同的地方，这对你来说将是一个新的、复杂的环境，”“这比你天天去办公室要挑战得多了。”如果你不能坐上飞机飞到很远的地方去，那就做一个城市里的旅行者吧，穿梭在那些自己不熟悉的地区，参观画展，或者去新的餐厅吃饭。

3、补脑

研究发现一些特定的营养素有益于脑细胞，而且能对抗与增加阿兹海默病风险有关的炎症。这些食物包括三文鱼等油鱼、绿叶蔬菜、鳄梨、坚果等等。

4、挑战自己

“拿出一张白纸，写下三件或四件自己擅长的事情，”“然后写下三件或四件自己不擅长的事情。”然后试着去做那几件很挑战自己的事–大脑中处理这些事情的区域亟待需要长些“树杈”。

5、记住，年龄只是一个数字

“大脑不会在意你的年龄，”“它只有一个很简单的要求：它需要心理上的刺激与滋养，比如多与他人交流，多运动，不要给自己压力。这些事情，不论年龄多大，我们都应该掌控好。”所以，继续做个好的思考者，这对大脑是有益的。