经验者之家｜中医秘籍：洗澡养生 洗澡不当或引发疾病威胁……

女性朋友都爱干净，会经常的洗澡，科学的洗澡不但可以清除身体的污垢，而且会起到很好的保健功效，但是如果洗澡不当也会导致疾病的发生，下面就为女性朋友介绍洗澡不当会引发哪些问题。

1、洗澡水的水温过低，人体会产生一系列不良反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，还易引起感冒。对于女性来说，因其特殊的生理原因，如：经期，哺乳期，怀孕期间的女性，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

2、洗完就睡

最好在睡前2小时沐浴。体温太高会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。

因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。

3、经期盆浴

经期如何洗澡?目前一致公认的是采用淋浴或擦浴。月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面;宫颈粘液被经血冲出，宫颈口微微开放;阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止。

此外，有些类似月经期的情况如官腔手术、流产及分娩等，近期内也应禁止盆浴。