经验者之家｜中医秘籍：男性早春精子质量最好 三食物提高精子质量男性保健……

中医保健专家介绍说早春时节，男性的精子质量是很好的，这个时候同房是很容易受孕的，专家还推荐说多吃下面的三种营养食物，是有助提高男性精子质量的，男性朋友们一起来看看吧!

研究发现：男性早春的精子质量最好

以色列班古里昂大学科学家对6000多名接受生育治疗的参试者的精液样本进行了分析，结果发现，从冬季开始，精子数量逐渐增多，游动速度逐渐加快，畸形精子变少，精子越变越好。一直到春季后期，精子质量才开始逐步下降。

研究者介绍，男性产生精子细胞大约需要70天。根据世界卫生组织的定义，每毫升精液中精子数超过1500万就算正常。而在冬末初春，一个身体健康的男性，每毫升精液中的精子数可达到7000万，大约5%的精子快速游动。在春季后期，男性精子数能达到6800万，快速游动的精子数占3%。研究者表示，这对男性不育的治疗具有重要意义，男性在冬季和早春与妻子同房更容易受孕。

男人吃什么食物最能提高精子的质量

一、补充各种维生素：

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

二、吃优质蛋白质与精氨酸食品：

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

三、适当增加一些富含性激素的食物：

如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

如果你想开始要宝宝了，那么不要光给自己补充营养，这个时候你也应该给你的丈夫吃一些能补充营养的食物，这样你们生出的宝宝才是最健康的。