经验者之家｜中医秘籍：中医手部养生法 动动手指可防病保健……

俗话说，手是人体的第二大脑，中医认为，五指的指尖各有经络，与内脏、器官有着密切的联系，经常运动手指就可以起到保健的功效，可以有效地防治疾病，下面中医就为大家介手掌和手指的养生方法。

1、拍拍手掌全身健康

很多人都知道，足底有很多的穴位，经常泡脚可以养生，孰不知，手掌上也有很多穴位，而且连接有很多的经络，因此，要想身体健康，多拍拍手。

2、腰背问题拍拍手背

中医有全息的理论，认为在足部或手都可以相对应某个反射区。人的手背对应的是人的腰部，经常腰痛、腰酸、腰胀的人，应该经常拍拍手背。具体方法是，一手手掌拍另外一个手背，交替拍。

3、刮食指治便秘

食指对应的是大肠经，对应器官是大肠、胃消化器官。经常便秘、拉稀的人，应该刮刮食指。

4、头颈痛需刮无名指

无名指对应的是三焦经，对应肺和呼吸系统，经常偏头痛、肩颈痛的人，说明气血运行不好，可以刮无名指。

5、心慌、脾胃差可刮大拇指

大拇指对应的是肺经，肺主纳气，如果肺不好，那么心也会受到影响。因此，大拇指对应的是心、肺器官。心慌、胸闷等情况，因此，可以用手刮一下大拇指外侧并往外拉。肺不好，也容易出现咽喉炎等问题，肺不好，影响脾胃，也可以做此动作。

6、刮小指防脱发

小指对应的是小肠经络，对应肾脏、循环系统，经常头发脱落，肾虚、小肠吸收不好的人，可以刮下小指。

7、刮中指防晕车助睡眠

中指对应的是心包经，晕车一般是心包经不好，因此，在上车前几分钟或有晕车情况，都可以刮下中指。此外，睡眠不好的人，也反应在心包经上，也可以经常刮中指。

8、刮手指和健康的对应关系

手部位置　针对的疾病

刮大拇指　心慌、胸闷、咽喉炎、脾胃差

刮食指便秘或便稀

刮中指睡眠不好或晕车

刮无名指　偏头痛、肩颈痛

刮小指肾虚、脱发、小肠吸收不好

拍手背腰痛、腰酸、腰胀