经验者之家｜中医秘籍：及时排气很重要 忍着不放可导致慢性中毒……

放屁是最平常不过的一件事情了，但是公共场合放屁也会让我们很尴尬，所以有些人选择忍着，但是经常忍着不放屁也会威胁到身体的健康，可能造成慢性中毒。那么一天放几个屁最健康呢?放屁过多过少会威胁到健康么?下面就来听听专家的介绍。

一天放几个屁最健康

中医专家揭示，正常情况下，人一天放屁的正常值是不超过10个，要是放屁次数过多，大于正常值，有可能是出现了胃炎、消化不良、肠炎胃肠动力功能紊乱等疾病。

放屁的重要性

放屁是人体调节气机与协调脏腑机能的一种外在表现。如放屁失调或是长时间不放屁，会影响新陈代谢，容易发生腹胀和胃肠道疾病，也有可能导致脸上粉刺与雀斑，引起皮肤干燥、粗糙等问题。

放屁过多的原因

放屁过多也可能是摄入了过多的淀粉类、蛋白质类及刺激性食物（如豆类、蛋类、土豆、大量牛奶、大蒜、洋葱和韭菜等），或进食时速度过快所致，习惯性吞咽动作过多者也可能由于摄入较多空气导致频繁放屁，而这些均不属病态，也无需治疗，只提示应调整饮食习惯。

引起这种现象的原因很多，可主要是分为两大块：

其一是由于饮食的关系。若人体摄入过多的酸性食物，如豆制品、花生等，或是一些通便的食物，就会在代谢中产生过多的气体，引起放屁多的现象。特别是豆类食物，因为人体缺乏必要的酶来充分消化豆类中的多糖，因此就会释放出这个“大规模的杀伤武器”。如要是有吃这些食物，而出现放屁过多的现象，则可能是消化系统出了问题，如胃炎、肠炎等。

其二就是口腔做吞咽动作时所咽下去的气体。尤其是一些吃饭时爱说话的人，就会在吞咽食物的过程中比少说或是不说话的人咽下去更多的气体，所以古人云“食不言”，确实有一定的道理。

放屁太臭当心肠炎与肠癌

一般的屁是不会特别臭的。而屁之所以会臭，其中所含的硫化氢就是“罪魁祸首”。若不是进食洋葱、大蒜、韭菜等含有刺激性气味的食物或摄入过多的肉食而引起的，放出奇臭无比的屁时，就要引起足够的重视，可能是一些肠道炎症或者是胃肠功能障碍而引起的，另外，放屁太臭也是肠癌的一大症状。因此，专家提醒：放屁太臭时就更要小心自己的身体。

总不放屁说明肠代谢减慢

有些人会说：“我不放屁总好了吧。”其实不放屁未必是好事，正常放屁的人还要比不放屁人健康。尤其是人们大鱼大肉吃多了，运动量却少了，整天久坐都会引起腹胀、便秘、腹痛等病症，从而减少放屁或者是干脆就不放屁了。此外，老年人也是不放屁的一大族群。年龄的递增使得他们的新陈代谢愈渐缓慢，而相对来说，肠蠕动也会更慢。因此，建议大家要尽可能地多吃蔬菜水果，加强运动锻炼，都可帮助身体排毒。

忍着不放可能造成慢性中毒

很多人在公众场合为了不失体面，宁愿憋红了脸也绝不松那一口“气”。在此提醒大家，长期憋屁对人体还是有一定影响，有毒气体不能以最简单的方式释放，不但增加了身体的负担，而且还很容易造成机体慢性中毒。像一些清理污水管道或者是阴沟的人常会有晕倒的现象，原因就是污水中含有的大量硫化氢等有害气体而导致的中毒。另外，没有放出屁会被肠壁吸收，进入血液中，这也是导致人体衰老的原因之一。

温馨提示，千万不要因为面子而忍着不放屁，这样会对身体健康造成影响!