经验者之家｜中医秘籍：想增高么？就让我们一起动起来育儿……

对于男性朋友，拥有一个高大的个子是每个人的心愿，身高会影响到日后的工作、婚恋等问题，所以增高成了家长们最关心的一个问题，专家介绍，运动是最好的增高方法，是一种绿色的健康增高方法。

首先通过检查。明确诊断，看是什么原因，什运动对刺激长高是非常重要的，运动可以使长骨骨骺软骨细胞增值，还会增加骨钙的沉积，这是我们需要的，有效的运动应该是最好的方法。同时，运动的时候血液循环是丰富的，生长激素分泌量是高的。增高科生长激素一个是睡觉的时候是最高的，第二个就是运动的时候是明显增高的。

在门诊我们对不长个儿的孩子，要检查生长激素运动实验，孩子抽两次血，第一次在安静的基础状态下抽血，可能0点几，是低的。运动20分钟到半个小时，孩子呼吸加快、心率加快、出汗，就是运动到很活跃的状态，这个时候再抽血，生长激素上升到10以上，翻了很多倍。另外运动的时候，血液循环好，骨骺细胞也活跃。运动增加骨钙的吸收，常常有一些孩子，钙一直在吃，太阳也晒，但是骨钙沉积的不好，与运动少有关，钙吸收需要运动，适度的、方法得当的运动，对钙的吸收利用是最好的因素，当然运动要根据孩子的年龄，比如像6个月以内的要多翻、滚、主被动操，当会爬以后孩子要使劲的多爬。如果骨钙沉积不好的孩子，1岁左右会走了，这个时候最好的运动就是爬，爬一个是对孩子脑发育非常好，对智力发育非常好。

爬有低级到高级的爬，细化可能有7个级别，所以在爬的过程中对孩子运动能力、协调能力的提高是非常有好处的。

积极的参加体育锻炼，营养搭配要合理，在生活中患有某种疾病一定要积极来治疗等等，对于增高都在无形之中贡献着自身的力量。