经验者之家｜中医秘籍：警惕气温变换无常 冬春交替需防四病……

冬春交替的季节，是乍寒乍暖，这样的季节，是需要预防各种常见疾病的，尤其是心脑血管病和关节病，“春捂秋冻”还是有道理的，在此大厨艺小编提醒大家，这样的季节，要注意做好预防。

1、心脑血管

季节交替之际，由于气候寒冷干燥、昼夜温差和室内外温差变化大，容易刺激老年人发病，老年人患心脑血管疾病者逐渐增多。

对策：老年人在外出活动时最好有家人陪伴，而且要注意保暖，最好穿上背心。独行的老人可在身上携带急救药品和联系卡片，在卡片上写明姓名、住址、亲友电话以及过往病史，以便发生意外及时救治。

2、关节炎

关节炎，对气候的变化甚为敏感，尤其是早春。早春气温多变，关节炎患者应谨防复发。

对策：受寒应及时用热水泡脚，增加关节血液循环。

3、冠心病

气候变化可诱使冠心病病人发生急性心肌梗塞。秋末冬初和早春，我国多数地区的大气压、风速、温差都处于极不平衡状态，而变化多端的气候可能导致心脏血管发生痉挛，直接影响心脏本身的血液供应。

对策：（1）坚持参加力所能及的体育锻炼，如户外散步、太极拳、气功等。但遇有骤冷、暴雪、大风等天气变化时，要留在室内活动，根据气温变化，及时更换衣服被褥、注意保暖。

（2）避免疲劳、紧张、情绪激动，尽量少参加社交活动和长途旅行，适当节制性生活。

（3）提倡用温水擦澡，以提高皮肤的抗寒能力，同时要积极防治感冒、气管炎等上呼吸道感染。

4、眩晕症

中医认为，春主“风”“阳”，而肝为风木之脏，主疏泄，性喜条达，如情绪波动，疏泄失常，则易肝阳上亢，而致头晕目眩;西医认为，冬春交替，人体外周血管扩张，血压下降;而冬天皮肤收缩，血液在内脏，所以一旦遇外因，如体位的变化，血压降低，脑供血不足，故容易诱发眩晕。

对策：特别要注意调节情绪，避免劳累;注意加强锻炼，保证充足的睡眠，也不可太贪睡，因为睡眠太多，体位的变化也容易诱发眩晕，饮食以清淡易消化为主。