经验者之家｜中医秘籍：健康回家过年 需注意“旅途性精神病”……

再远的距离也阻挡不住回家的心情，春节临近，越来越多的人要回家过年了，为了能够健康的过年，途中的健康也不可忽视，下面是大厨艺小编为大家准备的“春运健康安全指南”。

感冒了：必备药品少不了

春运期间正值冬季，出行时首先应该注意保暖，做好防护。旅途中注意饮食和饮水的卫生。人多空气浑浊的地方可以戴上口罩，尤其是体弱的老人与幼儿。

旅客在路上应该准备一些常用的药品，谁也不能保证旅途中不生病，而一旦身体不适，身边的小药就能救大急。一般来说，主要以防护的药物为主，比如说晕车药（维生素B族）、板蓝根冲剂、黄连素等等，此外可以备一些常用的感冒药。应付一般的小外伤，可以带点创可贴、红花油、云南白药、碘伏、棉签之类等等。患有高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病的患者如果要长途旅行，尤其要注意，必须带好相应的药物，并按时服用。此外，心脏病人千万不要忘了带硝酸甘油等急救药物。

坐麻了：进行下肢按摩帮助血液回流

坐在火车上，被“囚禁”在小小的座位里，久坐不动便会出现双腿麻木的现象，很容易造成下肢水肿、甚至形成下肢深静脉血栓等，更易引发心脑血管意外。所以乘车时不要总是坐着，应该不时站起来活动活动筋骨，扭扭腰，伸伸懒腰。坐着时不时变换一下体位，或抬高下肢，也可用手从上往下进行下肢按摩助血液回流。可以多饮开水，降低血液浓度。

此外，冬季本身就是心脑血管疾病的高发季节，春运途中拥挤的环境、浑浊的空气、焦躁的情绪更容易诱发此类疾病，出现心脑血管意外。本身患有心脑系统疾病患者在春运期间应尽量避免出行。如不得不外出，应该由家人陪同，并注意保暖，同时用药物控制血糖、血压，使之保持在稳定阶段。患者要学会自救，随身携带急救药物。

烦躁了：当心“旅途性精神病”

闷在狭小的长途车里，拥挤的人群，堵塞的交通,漫长、枯燥的旅途、污浊的空气等等都容易让人烦躁、焦虑，再加上旅途奔波，身心过度疲劳，又得不到及时调节，就可能导致失眠、胸闷等症状，甚至引发“旅途性精神病”。

“旅途性精神病”患者多为青壮年，以男性居多，教育程度偏低，性格内向。患者往往在上车前就焦虑不安，随身携带有来之不易的辛苦钱，精神高度紧张，在陌生的车厢内缺乏人际交流，长时间持续缺食、缺水，连续不眠，在极度疲劳的状况下发病。

专家提醒，春运回家时尽量与家人朋友共同出行，一来可以互相照顾，其次可以通过聊天、娱乐等排解烦闷。如果是一个人出行，在路途中最好让自己看看书、听听音乐，让自己放松心情。