经验者之家｜中医秘籍：勤喝水多喝水 赶走前列腺烦恼男性保健……

前列腺是男性的重要部位，这个部位也容易招惹上很多的疾病，前列腺炎就是最常见的一种生殖健康疾病，给男性的健康带来了极大的危害。前列腺炎的发病率是非常的高的，那么我们该如何保护前列腺的健康呢?喝水就能很好的保护前列腺。

1、多喝水

首先，给大家纠正一种不正确的生活方式：很多男性朋友日常生活中都不爱喝水，这是十分错误的，喝水太少是导致前列腺炎的一个直接诱因。多喝水可以稀释尿液，将细菌毒素冲淡，且多喝水，可以增加排尿次数，将体内的垃圾产物都排出体外，以达到改善血液循环，疏通血管，增强机体免疫力和抵抗力的效果。

2、勤喝水

现在，我们讲究的是勤喝水，不是说只有到渴了的时候才喝水，是要做到不渴的时候也要喝水，一天保证摄入至少2000毫升的水!

给大家一个合理喝水的建议：

1、晨起时要先喝一杯温开水，有助于肾脏和肝脏排毒，并有助于排便，如有便秘，可在水中加入少量食盐，搅拌成淡盐水服用。

2、白天工作期间，不要因为工作繁忙而忘记喝水，不要到口渴的时候才想起喝水，每个小时之间都要间歇性的喝水，不仅可以补充流失的水分，还有助于放松紧张的工作情绪。

3、晚上喝水建议大家选在睡前1至半小时，以免因为喝水过多而影响睡眠或造成眼部浮肿现象。

前列腺炎在生活中的两个不良习惯

前列腺炎是男性当中最容易引患的一种生殖系统疾病，该病的发生使众多男性难以启齿，前列腺炎的的发生与日常不良的生活习惯有着密切的关系，为了防止该病的发生，应养成一个良好的生活作息是很重要的。那么，前列腺炎在生活中的两个不良习惯有哪些呢?让我们一同看看专家的介绍吧。

1、经常性憋尿

憋尿是每个人都会遇到的一个尴尬情况，如在长途汽车上或者在课堂上，总会遇到需要暂时憋尿的情况，其实这是一种非常不好的行为，甚至有的人因此而形成了一种习惯性憋尿的不良习惯，这是导致前列腺炎发作的一个主要原因。

因为憋尿会造成膀胱的过度充盈，进而使膀胱逼尿肌的张力减弱，导致机体排尿困难而出现急性尿潴留的现象，最终引发前列腺炎症的发生。

所以，建议大家在日常生活中，当有尿意的时候一定要及时小便，以解除膀胱充盈对前列腺造成的压迫和刺激。如果在特殊无法及时小便的环境中，要注意事先排空膀胱并避免大量随意饮水，如果有一线可能，应尽量选择不憋尿。

2、冷水浴

很多男性在天气较为炎热的时候都喜欢冷水浴，这是一种非常不好的生活习惯，很容易造成肌肉和前列腺的紧张，进而加速前列腺的局部血液循环，使前列腺处于充血状态而引发前列腺炎症的发生。所以，在日常生活中，男性朋友应避免冷水浴，而选择温水浴，并适当轻柔按摩前列腺，可以达到很好地保护前列腺的效果。

如何保护前列腺的健康呢?以上为大家介绍了保护前列腺健康的饮水方法，多喝水绝对是一个好习惯，为了身心的健康，我们一定要学会科学的喝水哦。