经验者之家｜中医秘籍：压力大带来的五重危害 推荐减压饮食……

对于白领一族们来说，工作的压力是非常大的，有些时候会莫名的出现失眠，暴脾气，烦躁等情绪，有时候自己都无法控制，这可能都是压力带来的危害。那么压力大都会出现哪些症状呢?我们又该如何缓解压力大的情况呢?

1、脾胃不强，火气很大，满脸痘痘

这类女性可以试试土茯苓老龟汤，其具有清热、解毒、健脾胃的功效。土茯苓的味道比较重，因此，在烹调时用一些调味品来调解味道。

2、工作太忙、压力太大

对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性尤其适合西洋参甲鱼汤这个汤品，能补气养阴、清火除烦、养胃。

3、失眠、肤色暗淡

可以试一下虫草老龟汤，用冬虫夏草与老龟一起饮用，能健脾、安神、美白皮肤，也是白领女性四季适宜的补品。

4、月经不调，皮肤粗糙

不妨试一下红枣乌鸡汤。红枣是补血佳品，而乌鸡能益气、滋阴，尤其适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用，还能美容。

5、压力性头痛

这类女性可以喝天麻乳鸽汤，天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果尤其好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，因此，深受用脑过度的女性朋友的喜欢。

当感到压力大时，也可以试试下面的食物：

1、蕃茄

番茄中含有番茄红素，是抗氧化物，在感觉到压力大时可以吃些番茄，能保护人体不受自由基伤害，并且还能使各种慢性老化疾病产生减少。

2、菠萝

菠萝中富含维他命B、维他命C，都能消除疲劳、释放压力。另外，在菠萝中还含有酵素成分，有助于蛋白质进行充分的消化以及分解，从而使肠胃的负担减轻。

3、酸奶

上班族可以准备一瓶酸奶在桌上，适当的饮用酸奶，能舒缓压力。这是因为在酸奶中含有乳酸菌，有助于肠道有益菌丛增加，有效维持肠胃道正常机能。但要注意，酸奶中含有较高的热量，因此，不要一次性喝太多，以免加重乏力感，也不利于肠道健康。

压力大会有哪些危害呢?以上为大家介绍了压力大带来了多重危害，如果你也出现了以上的症状，那么我们不妨吃点降压食材。